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私流！ 生理中の悩みを解消する方法とは
異常な食欲増進とつらい生理痛に悩み、生理期間中は気分が落ち込みますが、2つの悩みを緩和してくれる食べものがあります。それは鍋料理です。寒い季節にぴったりの鍋料理は、野菜を無理なくたくさん食べることができますし、具材に気をつかえばヘルシーにもできます。そのため、私にとっては生理前の食欲爆発シーズンにもってこいなのです。
特に、鮭と野菜をメインにした石狩鍋や、ほうれん草と豚肉がたっぷり入った常夜鍋はお気に入りです。ほうれん草は鉄分を多く含んでいるので生理中にぴったり！ 鍋料理は調理も簡単なので、生理痛でだるいときでも作りやすいです。また、体がぽかぽかになるので冷え解消にもつながり、生理痛も緩和される気がします。
まとめ
生理期間中の悩みはつきませんが、生理痛と冷え対策には温活を取り入れ、抑えられない食欲を解消するためになるべくヘルシーでおいしい食べものでおなかを満たすなど、いろいろな対策に取り組んでいます。これからも工夫しながら生理とうまく付き合っていきたいです。
著者／匿名希望
イラスト／sawawa
監修／助産師 松田玲子
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