2日目の痛みでうずくまっていると…「試してみない？」母が持ってきた物が…救世主に！？
私が高校生だったときの話です。生理痛がつらい日、対処法として「あるものでおなかを温めること」を提案してくれた母。その提案を「そんなことで、痛みがひ …
生理前の過ごし方が変わった
外に出て歩いてみると、すごくリフレッシュできてたのです。これには自分でもびっくり。何かしていたほうが落ち込みがちな気分が紛れるとわかりました。
それからは簡単なストレッチを試してみたり、疲れない程度に外出する予定を入れてみたりと適度に動くことを意識。特にストレッチは、少しおこなうだけで体だけでなく心もスッキリするので、積極的に取り入れています。
以前は、生理前は何もしたくない気持ちが強く、なるべく動かないようにしていましたが、活動的になってからのほうが穏やかな気持ちで過ごせるようになりました。
まとめ
今まで「生理前は安静にすべき」と思い込んでいましたが、人それぞれ合った過ごし方があると気づきました。当時について、夫は「動かないことで、むしろ気分が後ろ向きになっていると感じた」と私の状況を見て、散歩に誘ってくれたそうで、夫には感謝の気持ちでいっぱいです。
今ではひとりで過ごす時間を意識的に作って、夫に当たってしまうことも減らせるように工夫しています。これからも、生理前の自分とじょうずに付き合っていく方法を探し続けたいです。
著者／上原あや
監修／助産師REIKO
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